Početak: kratak pregled mTOR / ARTi za najbolji vježba središnjeg živčanog sustava

Domagoj

12.12.2020

Početak: kratak pregled mTOR / ARTi za najbolji vježba središnjeg živčanog sustava često sam primjetila da postoje mnogi "loši momci u okvire pozicijama". U ovom članku želim uzeti u obzir bitne čimbenike koji mogu "držati ""uspješnu" regresiju mišića. Neke od njih sam vidio regresiju "mTOR i MARTIAL", ali Ana s visokim % mišićne mase i bolje nego s niskim %. Pretpostavlja se da razumijete kako rastu mišića [1] . To jest prije treninga treba mjeriti povrat ulaganja (ROI) i procijeniti utjecaj na rast mišića "faktori koji utječu na mišiće, pomoću kojih se oni rastu ". najjednostavniji (oko 7 minuta mog vremena) primjer za to je metoda vježbanja bedra starijih muškaraca [2] . Većina modernih proizvođača sportske opreme za opskrbu sportske okvire s gumenim trakama, koje omogućuju trenirati mišiće s najvećim mogućim kapacitetom. Za većinu sportaša kvaliteta rezinok ne će im omogućiti da tako jako pogoršati. Ali u razvoju motoričkih sposobnosti oni mogu pogoršati kao kada nad rastyaghke, tako i trajni, kontinuiranog opterećenja [2, 3] . I to ne samo guma trake, koje nisu pogodne za teške vježbe za pumpanje. Ljudi čine razne prateće pomoćne vježbe (mikrovalovi, vakuum), koje utječu kako na srcu, tako i na mišiće [4] . Ali mišići nisu namijenjeni za takve dinamičke vježbe [5, 6] . U isto vrijeme motoričke sposobnosti sportaša ne dopuštaju trakama tako jako da se spali. Tako pomoćne vježbe s različitim elastičnim mogu biti korisni i novak. Učinak strije na mišiće nije tako velik. Kada koristite rezinok je najbolje učiniti skrb na unutarnjoj strani bedra. Ako niste bodybuilder, možete pokušati držati jednostavna strije na unutarnjoj strani bedra. Ali vrlo je važno učiniti to nakon osnovne vježbe, da se nakon svakog treninga da ne bi morali "da nabubri" mišićima. Najviše pravilan pristup rast mišića rast mišića-to je tehnički pristup zadržavanje posla. Da mišići ne tako jako pale, nakon teških treninga, i nije bilo toliko bitno. Pomaknite se malo mišićne mase, i očekujte odlične rezultate! To je sve. U sljedećem dijelu ćemo govoriti o različitim vrstama učenja i o tome kako oni utječu jedni na druge. Nadam se da ova informacija je korisna za tebe. Hvala na pažnji! Ja vam preporučujem da ga pročitate: mišićna masa: glavni faktor rasta u smislu znanosti! Kako dobiti mišićnu masu hardgainer? Jednostavan i učinkovit način! 20-ponovite prisedanie: još jedan mit ili super stvar?

Ostavite komentar

Pošalji