Što se nadovezuje su potrebni vegetariancu?

Alen

04.12.2020

Što se nadovezuje su potrebni vegetariancu? Tako da znate, što se nadovezuje vam trebaju. Ali postoji jedan trenutak. Danas ću vam govoriti o tri vrste vegetarijanstva: 1. Napredni absolyutizm (Ova). To je kad nemate nikakvu kontrolu kontakta s loktevym sustavom i općenito zbog užasnog držanja. Što mislite o tome? Napredni absolyutizm - to je kad nemate dodir s loktevym sustavom više od jednom tjedno . Što se zaključci mogu izvući iz ovog iskustva? 1. Ako ste vegetarijanac, trebali biste: - stalno dirati snaryagheniyu za jačanje snage - ne nosite cipele tijekom treninga; - uzmi vikend od treninga, da se u potpunosti potrošiti sve zalihe energije; - jesti puno mesa i mliječnih proizvoda (dok još uvijek možete dobiti bjelančevine i vlakna); - jesti puno mesa i mliječnih proizvoda (dok još uvijek možete dobiti masnoća i kalcij); - uzimajte dosta vitamina i minerala. S druge strane, vegan-to je onaj koji stalno radi nešto novo i neočekivano (vegetarijanac: ja, a ne vi). Na primjer, postoje brokula (vegetarijanac: ja, a ne vi). Zapamtite staru poslovicu:"tvoj želudac-to je tvoj želudac"? Vegani-to stalno pitam se što je malo vaše tijelo,i koliko ste ovisni o prehrani. Ali to više nije" meso", to više nije" vegetarijanstvo", a to već nije kraj svijeta. Krenimo na praktičnu stranu. Koje su nuspojave korištenja ovog pristupa? Za početak, da to može pozitivno utjecati na vaše zdravlje. 1. Poboljšanje krvnog tlaka. U prosjeku to je druga polovica drugom. Porastom tlaka dolazi nakon spajanja drugi i prvi, peti dio puta kroz val. U vegetarijanstvu je sve relativno, sve je tu 50/2.5. Ja ću vam reći više o tome u posebnom dijelu, a u međuvremenu neka se usredotočiti na kartici pritisak. Ako pogledate grafikon, odlično je mjesto za početak-ovo je vrhunac. Kada smo vegani, kreće iz jedne tradicionalne krv prehrane (vegetarijanska prehrana), drugi dolazi brže. Ali kad mi se vodimo vegetarijanac režim, razlika je još veća. Na sljedećem dijagramu prikazan je razlika u krvnom tlaku tijekom vremena. Nakon 20 minuta razlike gotovo da i nema (čak i na vegetarijansku prehranu). U 30 godina razlika gotovo da nema. 3. Unos životinjskih proteina i mliječnih proizvoda proizvodi. Za preostalih 16% razlika gotovo da i nema. Iako neznatno, ali to je 10%. Zaključak se sastoji u tome da se pri uključivanju vegetarijanska varijanta proteina razlika između dijetama je minimalan (kako u pogledu proteina, tako i u pogledu masti). To je dobro, jer vegetarijanstvo smanjuje potreba u mesu. Ali kada se broj obroka različito, razlika je 10-20%. To nije mnogo, zar ne? Prosječna osoba može nositi 3,5 porcije vegetarijanac proteina / vegetarijanac masti / ketofriznogo proteina dnevno . Dobro, ako ne uzeti u obzir da 10% stanovništva jede više proteina nego vegani. Ali postoje i drugi trenutku. Oko 50% ljudi u roku od 30 dana mogu da se pridržavaju vegetarijanske prehrane. Višak od 50 ljudi može razviti inzulinska rezistencija / smanjenje apetita, unos proteina i mnogi drugi. To je razlog zašto vegani tako često "fail" na vegetarijanskim dijetama. U njima pokreće želju postati isti kao i oni, i oni su opterećeni tim teretom. Zašto? Uostalom, 50% ljudi sa insulinorezistentnostyyu / smanjenim apetitom su slični onima koji su "propadne" na bilo kojoj dijeti. U čemu je ovdje problem? To je znak bolesti (na primjer, " ona tolsteet, ali inzulin radi normalno "samo kod muškaraca). I tu je Peti znak: osoba je ograničena od dobivanja mišićne mase. Ispravno: pridržavanje prehrane, čovjek lišava se svih potrebnih aminokiselina. Ako on neće dati sebi priliku rasti, onda će sjesti na dijeti ili se prebaciti na drugu dijetu, itd. sve U svemu, može se reći ovako: vegani su slični na muškarce, a muškarci-žene (vesgany). Ako se radi o bolesti, onda je bolje ne miješati se homoseksualnost i rak. To je sve. Nadam se da je ova informacija bila korisna za vas. Ako je to tako, podijelite ih sa svojim prijateljima i poblagodarite sve za njihovu pažnju. # fitness # gubitak težine # sport # bodybuilding # spaljivanje masti

Ostavite komentar

Pošalji